Algumas regras que o podem ajudar a dormir melhor: Tente dormir mais ou menos à mesma hora nos sete dias da semana; Crie uma rotina para antes de ir dormir. Esta atitude é extremamente importante com as crianças; Se sente sono a horas muito tardias, deite-se todos os dias 15 minutos mais cedo, até acertar … Continue a ler Dormir melhor