Sonhos

Sonhos são pseudovivências que ocorrem durante o sono.

Sonhos – Clínica do Sono Dr. Anselmo Pinto

Sonhos ocorrem 4 a 5 vezes por noite mas esquecemos 90 a 95% dos sonhos nos primeiros 10 minutos.

Os estudos apontam para cerca de 90 a 120 minutos de sonhos por noite.

Mas, se sonhamos tanto, e sabendo nós que na natureza nada ocorre por acaso, coloca-se a questão de saber para que serve o sonho. Para termos a resposta também teríamos de ter uma resposta à questão para que serve o sono

Apesar de haver várias teorias, não há nenhuma com comprovação científica. Saber mais ….

O que acontece durante o sono?

Durante o sono  ocorrem mudanças no cérebro  detetáveis por exames objetivos como o EEG e Polissonografia (PSG) e em estudos de investigação outros métodos mais sofisticados como PETscans e estimulação eletromagnética.

O sono pode ser dividido em  sono NREM, iniciais, em inglês  para sem movimento rápido dos olhos  e outra fase REM com movimentos rápidos dos olhos. A fase NREM ocorre usualmente nos  primeiros  90 a 120 minutos  do sono  e começa com um tempo de ondas mais ou menos rápidas  e que vão ficando mais lentas até atingir uma fase de ondas muito lentas. Estas  subfases do sono NREM são denominadas de sonos S1, S2 e S3.

 O sono REM é também denominado por sono paradoxal pois apesar de apresentar características de ondas semelhantes ao estado de acordado, o corpo, em condições normais, está paralisado no que diz respeito aos músculos responsáveis pelos movimentos.

Em que fase do sono ocorrem os sonhos?

Os sonhos ocorrem em maior percentagem no sono REM. Saber Mais

Hoje em dia acredita-se, após várias experiencias em que se acordaram os voluntários em sono NREM que também há atividade onírica nesta fase se bem que em menor número, não recordável e com sonhos menos racionais. Saber mais

Sonhos nos cegos

Os cegos ,após algum tempo com visão, sonham com as imagens vistas enquanto que os cegos de nascença não têm sonhos com imagens mas relatam sonhos com cheiros, tato e audição. Saber mais

Características dos sonhos

  • Nos sonhos não inventamos faces, são sempre imagens já visualizadas.

Estudo com mais de 100 000 participantes concluiu:

  • Sonhos nos homens incluem mais carros, armas e agressividade.
  • Sonhos nas mulheres incluem mais família e trabalho.
  • Sonhos a cores são usuais se bem que 12% da população só sonha a preto e branco; alguns autores referem que estas pessoas em criança só viam televisão a preto e branco.

Um grupo de investigação japonês criou um algoritmo que prevê o tipo de sonho com acertos da ordem dos 60% abrindo mais uma porta de acesso ao estudo do sono e dos sonhos.

Tipos de sonhos

Pesadelos
  • Estes sonhos ocorrem geralmente na fase REM e mais no final da noite
  • A pessoa lembra-se do sonho e usualmente é uma situação de perigo e que causa grande stress obrigando a pessoa a acordar.
  • Se o paciente acordar deve acalmar-se.
        Terrores noturnos
  • Ocorrem geralmente fim do sono NREM
  • O paciente pode gritar e gesticular de olhos abertos, com uma expressão de aterrorizado
  • Usualmente sem lembrança da situação
  • Frequente nas crianças podendo ocorrer em adultos
  • Não se deve acordar o paciente e nas crianças não se deve falar no assunto na manhã seguinte        
           Paralisia do sono

A pessoa acorda mas mantém-se paralisada.

Acontece porque o córtex inicia atividade mas os músculos se mantêm em atonia. A pessoa está em estado de consciência acordado.

Sonhos eróticos

Mais frequente s nos jovens mas não exclusivos podem ocorrer com orgasmo

Sexsónia

Perturbação do sono no qual a pessoa tem atitudes sexuais que podem não passar de gemidos de caris sexual , vocalizações até ao ato sexual completo ou mesmo violação. O paciente tem nenhuma ou muito pouca memória da situação no dia seguinte. Se for acordado fica confuso com pouca consciência do ocorrido

Sonhos lúcidos   

 São sonhos durante os quais a pessoa tem consciência de que está a dormir e a sonhar podendo controlar e alterar o sonho. Saber mais

Perturbações do sono REM

Nestas situações o paciente tem o  córtex ativo em sono REM mas sem a  atonia normal nesta fase. A pessoa pode agir como no sonho podendo tomar qualquer atitude que pode mesmo ir até ao homicídio, sem que tenha noção da situação. Saber mais

Alucinações hipnagógicas / hipnopompicas

Não são sonhos mas sim a sensação de sentir, ver e ficar aterrorizado com situações irreais mas que causam enorme desconforto e muitas vezes pânico de iniciar o sono de tão reais que parecem. Estas sensações podem ocorrer no inicio do sono (hipnagógicas) ou ao acordar (hipnopompicas), levando a um grande stress apesar do paciente ter a consciência quando acorda que nada era real.

Ilusões dos sonhos

Frequentes nos pacientes com narcolépsia.

Ilusão de sonhos está presente em 65% de doentes com narcolépsia pelo menos  vez um por semana

O paciente acorda e mantém a memória do sonho sem que tenha a consciência de que aquele ou aqueles fatos são ilusórios e ocorreram durante o sono. Saber mais

Sonhos premonitórios

Até hoje sem provas científicas de terem ocorrido na realidade mas conhecem-se alguns casos  que são dados como exemplo notáveis ou pela personagem envolvida ou gravidade da situação. Saber mais

Sonhos criativos

Também nunca provados se bem que  tenha havido relatos de descobertas que os autores referem ter tido origem em sonhos

Salvador Dali Beethoven Maquina de costura

Falsos acordares

Relatos de situações em que a pessoa se levanta e faz todas as rotinas e só muito mais tarde descobre que está a dormir.

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Clinica do Sono Dr. Anselmo Pinto, 2017
 

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