Privação do sono e memória

A nossa memória é influenciada pela quantidade e qualidade do nosso sono. São vários os estudos que demonstram pela positiva e pela negativa este facto.

A várias pessoas foi dado uma lista de palavras para decorarem.

Imediatamente após, era-lhes pedido que as repetissem, sendo verificado quais palavras lembradas, passadas 12 horas. Foram os testes feitos tendo em conta haver ou não um período de sono normal após o teste ou privação de uma noite de sono.

Verificou-se que:

  • pela positiva comprova-se que, após uma boa noite de sono a memória não só melhorava no teste imediato como no teste passado as doze horas com uma melhor consolidação da mesma sendo recordadas muitas das palavras esquecidas no teste imediato.
  • Pela negativa, também se comprova que a privação do sono normal a quantidade de respostas em ambos os testes é significativamente diminuída.

Conclusão: O sono melhora a memória imediata assim como ajuda a consolidar a mesma.

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