O que é o sono
Definição de sono
A tentativa de definição de “sono” é antiga: Dormir é ausência do acordado.Lucretius, há 2000 anos Dormir é a suspensão do poder sensorial, mantendo-se os poderes involuntários como respirar ou circulação.Macnish (1830) Critérios de comportamento:- Posição característica;
- Olhos fechados;
- Redução de resposta a estímulos externos;
- Estado modificado, reversível da consciência.
- EEG (electroencefalograma) – registo das ondas cerebrais;
- EOG (electro-oculografia) – registo dos movimentos oculares;
- EMG (electro-miografia) – registo das contracções musculares.
Fases do Sono
- Fase NREM Assim denominado atendendo às inicias de Non Rapid Eye Movements. Esta fases tem quatro estádios: S1 S2 S3. O sono começa habitualmente com o fase S1 passando ao fim de alguns segundos a S2 (o mais longo) seguindo-se, decorridos alguns minutos, (cerca de 20) o S3. Este último, S3 , é conhecido por s.profundo ou de ondas lentas em que predomina uma menor actividade cerebral e corpo menos imóvel. Para os autores que acreditam, os sonhos ocorrem nesta fase, e seriam bizarros e raramente relembráveis.
- Fase REM Iniciais para Rapid Eye Movements. Esta fase do que, habitualmente, ocorre cerca de 90 minutos após o inicio e é caracterizada pelo aparecimento de movimentos rápidos dos olhos e uma grande imobilidade do corpo. Nesta fase surgem os sonhos mais realistas, racionais e relembráveis. É também conhecido por “sono paradoxal”, por se verificar a conjunção de um cérebro muito activo num corpo imóvel. Esta fase do sono repete-se habitualmente três a cinco vezes durante a noite, com uma duração crescente para o final da noite. Há uma variação com a idade deste padrão. Os recém-nascidos iniciam normalmente o dormir na fase REM. Contrariamente, os adultos, por norma, iniciam em fase NREM. Em situações como grave privação do sono ou narcolépsia, pode ocorrer um início do sono em REM.